Vous êtes épuisé(e) par votre travail
et vous ne savez plus comment avancer ?
Vous avez des difficultés pour vous endormir
Votre irritabilité est excessive, vous avez des accès de colère à la maison et au travail
Vous avez plus de difficulté à vous concentrer et à mémoriser
Vous vous sentez moins efficace au travail et compensez par plus de présence
Vous vous sentez constamment fatigué (e) malgré une grosse nuit de sommeil
Vous procrastinez de plus en plus
Vous ressentez de plus en plus de douleurs que ce soient des migraines, des douleurs musculaires ou oculaires,
des problèmes gastriques chroniques
Vous avez tendance à manger plus riche et plus gras
Vous perdez confiance en vous
Vous consommez plus d’alcool ou de tabac
Vous vous isolez de plus en plus de votre environnement de travail
Vous faites de plus en plus d’erreurs au travail
Vous ressortez épuisé(e) de vos journées de travail
Vous êtes probablement
déjà en burn-out.
Comment se sortir
de cet état d’épuisement (burn-out)
En commençant par établir un état des lieux de votre situation afin de prendre conscience de l’état d’épuisement
En apprenant à accepter cet état
En apprenant à accueillir vos émotions
En revenant à votre corps afin de retrouver une meilleure énergie et une stabilité émotionnelle
En travaillant sur vos valeurs afin de définir ce que vous n’êtes plus prêt(e) à accepter
En redéfinissant progressivement les contours d’un équilibre durable entre vie personnelle et vie professionnelle pour retrouver du plaisir au travail
En reprenant confiance en vous et en vos capacités
En clarifiant votre rapport au travail afin de commencer à envisager l’avenir (reprise, ajustement, reconversion)
Tout cela dans un lieu
plein de poésie et de féerie…
Ce programme d’accompagnement vous propose un cheminement progressif et humain pour sortir de cet état de manière durable.
Christine, votre alliée dans la reconstruction
« C’est génial »… voilà comment je décrivais mon travail. Je pilotais des projets d’événementiel professionnel avec des budgets jusqu’à 400 000 euros. Stimulation, utilité, reconnaissance : j’aimais ce que je faisais.
Poussée par l’envie d’apprendre, je me suis lancée dans un diplôme supérieur en École de Commerce sur 18 mois, au détriment de ma famille et de mes loisirs.
La désillusion fut brutale. À peine diplômée, l’entreprise se réorganise. Le poste de gestionnaire de projet que je visais ? Déjà pourvu par une personne extérieure. Je n’ai même pas pu postuler.
Trahison, manque de reconnaissance, perte de sens : l’épuisement psychique s’est installé, avec l’anxiété au quotidien.
Pour me sauver, j’ai choisi l’entrepreneuriat. Une épreuve, parfois douloureuse, mais nécessaire.
Aujourd’hui, je m’épanouis. Accueil, écoute, accompagnement : chaque action a du sens et reflète mes valeurs. Je suis enfin à ma place.
Ce programme a d’autant plus de sens qu’il ne repose pas que sur de la théorie. Il est né de mon vécu, ce bore-out brutal après des années d’effervescence professionnelle.
J’ai dû moi-même reconstruire mon équilibre et c’est pour cette raison que j’ai conçu cette approche globale.
Une renaissance en deux étapes
Pour vous permettre d’avancer sereinement, sans vous brusquer,
j’ai structuré mon accompagnement en deux phases clés :
La reconstruction
Sécuriser vos fondations
Avant de vouloir « rebondir », il est impératif de comprendre et de stabiliser. Cette phase est un travail profond sur le corps et l’esprit pour :
Décrypter :
Comprendre les causes et mécanismes qui vous ont conduit au burn-outLibérer :
Apprendre à traverses les émotions et faire le deuil de votre ancienne situationAncrer :
Mettre en lumière les croyances limitantes responsables de l’épuisement pour sortir des schémas répétitifs et contraignants
L’objectif : ralentir pour mieux se retrouver.
Le renouveau
Engager le changement et rebondir
Une fois vos bases consolidées, nous construisons ensemble votre futur pour qu’il soit en totale adéquation avec qui vous êtes :
Harmoniser :
Créer un équilibre vie pro / vie perso adapté à votre nouvelle réalité.Redonner du sens :
Clarifier vos valeurs profondes pour ne plus jamais vous oublier.Inspirer :
Retrouver la motivation et le plaisir grâce à une réflexion autour de votre Ikigai.
Objectif : envisager votre reprise au travail ou une reconversion avec plus de clarté et de justesse
Une progression qui respecte votre rythme
Parce que je suis passée par là, je sais que la précipitation est l’ennemie de la guérison.
Mon programme est conçu pour respecter votre état :
On ne cherche pas à « rebondir » trop vite.
On prend le temps de comprendre avant d’agir.
Vous n’êtes plus seul(e) :
nous construisons ensemble votre nouvelle place.
Un accompagnement immersif
Bien plus qu’une simple méthode
Parce que le changement demande de la continuité, je vous propose un cadre sécurisant pour que vous vous sentiez soutenu(e) à chaque étape de votre progression.
6 journées pour se retrouver
Nous nous réunissons lors de 6 journées dédiées, en petit groupe.
C’est un temps pour soi, loin du tumulte, où nous mêlons apports théoriques et pratiques corporelles.
C’est ici que se créent les déclics et que l’on commence à respirer à nouveau.
Votre carnet de bord
Dès le début, vous recevez un carnet personnel qui vous suivra tout au long du programme.
C’est un outil précieux pour ancrer vos réflexions, noter vos victoires et mesurer votre évolution, de la phase de reconstruction jusqu’à l’émergence de votre nouveau projet.
Une présence entre nos rencontres
Le changement ne se fait pas qu’en séance, il se vit au quotidien. Pour ne jamais vous laisser face au doute :
- Un groupe d’échange privé : Chaque semaine, je partage avec vous des audios et des exercices pratiques pour nourrir votre cheminement.
- L’Accès Direct : Un besoin urgent ? Une question ? Une baisse d’énergie ? Vous avez un accès direct à mon écoute via WhatsApp pour sécuriser votre progression en temps réel.
Une expertise pluridisciplinaire
à votre service
Parce que l’épuisement touche toutes les facettes de votre être, j’ai choisi de ne pas avancer seule à vos côtés. Pour enrichir votre parcours et agir en profondeur sur votre énergie, j’invite des experts partenaires à intervenir au sein du programme.
Que ce soit à travers la naturopathie pour restaurer votre énergie physique, la sophrologie ou le yoga ou la méditation pour apaiser votre mental, le massage pour apprendre à vous reconnecter à votre corps ou d’autres approches uniques telles que la photologie, ces spécialistes viennent apporter leur regard et leurs outils spécifiques.
Véronique PILLOT-BOUHIER
praticienne en massage et accompagnement psycho-corporel
Le burn-out impacte durablement le corps et le mental. Par le toucher et l’auto-massage, vous pouvez commencer par apaiser votre système nerveux et retrouver des sensations de sécurité. Puis il est précieux d’enrichir votre écoute personnelle par des gestes simples en pleine conscience quelques minutes par jour.
Passionnée par le lien à soi et le massage, je me fais une joie de vous accompagner sur ce chemin. A vous l’esprit sain dans un corps sain en toute autonomie !
Elodie BOUDEAUD
Kinésithérapeute et Professeur de Hatha yoga de la FFHY
À travers le yoga et sa succession de postures, vous viendrez vous concentrer sur votre corps et sur votre souffle amenant à un bien-être physique et mental.
À travers la méditation, venez voyager en vous même pour amener votre esprit à un apaisement silencieux.
Delphine PONSONNAILLE
Sophrologue certifiée
En tant que sophrologue, je vous accompagne grâce à différentes techniques psychocorporelles favorisant l’apaisement de vos tensions physiques, mentales et émotionnelles.
Je vous aide à vous reconnecter à vos ressentis, à mobiliser vos ressources personnelles afin de retrouver harmonie et mieux-être au quotidien.
Stéphanie MOSNIER
Praticienne Naturopathe spécialiste Bien-Être et Beauté
Face au burn-out, mon approche unit la naturopathie et l’esthétique pour une reconstruction globale personnalisée.
Je vous accompagne dans la restauration de votre image et de votre équilibre profond pour transformer l’épuisement en une renaissance rayonnante.
Le but est d’apporter de manière pérenne l’harmonie et l’équilibre qui conviennent à chacun.
Olga MORCUENDE
Réconciliatice d’identité et d’amour de soi grâce à la photologie
Le burnout ne définit pas qui vous êtes, pas plus que la maladie, le handicap, les épreuves de vie ou simplement le poids des années qui peuvent parfois fragiliser le lien à soi-même. On finit par ne plus se reconnaître dans le miroir et par tout contrôler pour masquer la honte ou la culpabilité :
- Se comparer constamment aux autres ou à une image idéalisée
- Se rejeter et s’oublier au profit des autres
- Attendre ‘le bon moment’ pour commencer à s’aimer
- Penser que l’effacement est la seule solution
La phologie devient alors un atout pour se reconnecter à soi et retrouver un regard apaisé sur soi.
Pourquoi ce programme est différent
Rythme adapté :
le but visé est une ascension solide et durable et non un
« rebond miracle »Soutien continu :
votre renaissance se fait progressivement sur six moisApproche 360° :
l’approche se base sur les aspects cognitifs, corporels et émotionnels du burn-outLieu atypique :
un vieux moulin pour profiter des bienfaits et des ressources de la natureForce du collectif :
profitez de l’énergie d’un groupe intimiste et bienveillant et partagez vos expériences
Les 6 journées se déroulent au Moulon des Poètes
situé à Malauzat près de Clermont-Ferrand et Volvic
Tarif de l’accompagnement complet de 6 journées complètes en petit groupe dans un lieu ressourçant :
1900 €
Possibilité de paiement échelonné :
- Premier acompte de 496 euros par virement ou par chèque.
- Puis 5 règlements de 281 euros par mois (par virement ou par chèque)
Échanger ensemble
Je vous propose un échange de 30 minutes pour :
- Répondre à vos questions
- Vérifier si ce programme vous correspond
- Vous orienter si nécessaire
Pour préserver la qualité de l’accompagnement et l’expérience immersive du groupe, cette édition sera confirmée à partir de 6 participants.
Je souhaite prendre un RDV diagnostic
de mon burn-out
Faire un diagnostic du burn-out permet avant tout de prendre conscience, le plus tôt possible, d’un épuisement professionnel qui s’installe souvent progressivement. Cette étape est primordiale, avant de comprendre les mécanismes qui ont conduit à cet épuisement et marque aussi le début du travail d’acceptation et de reconstruction.
Aujourd’hui le diagnostic repose principalement sur l’évaluation clinique faite par les médecins et les professionnels de santé. Mais il existe également des questionnaires et des outils d’évaluation qui peuvent venir compléter cette analyse. Prendre le temps de répondre à ce type de questionnaire peut déjà être pour vous une première étape importante pour mieux vous écouter et faire le point de votre situation.
Alors si vous voulez savoir où vous en êtes, vous pouvez prendre contact pour une évaluation.
Sortir d’un burn-out ne se fait pas seul(e)
en quelques semaines.
Ce parcours, véritable aventure humaine, vous offre un cadre pour avancer pas à pas avec soutien, compréhension et structure.